Kas oranı yüzde kaç olmalı? – Atletik bir vücut kompozisyonu için ideal yağ-kas oranı genellikle %16 ile %30 arasında olabilir. – Genel sağlık açısından kabul edilebilir yağ-kas oranı %20 ile %30 arasında olabilir. Vücuttaki kas oranı nasıl ölçülür? Vücut kas oranı, yağ oranı belirlendikten sonra toplam vücut ağırlığından yağ ağırlığının çıkarılmasıyla hesaplanır ve “yağsız kütle” olarak ifade edilir. Yağ hariç vücut kütlesi organlar, kemikler ve kaslardan oluşur. Kas oranı artınca ne olur? Kas kütlesi arttığında ne olur? Kas kütlesi arttığında metabolizma hızlanır, bağışıklık sistemi güçlenir, yara iyileşme süresi kısalır, kendinizi daha zinde ve mutlu hissedersiniz ve genel sağlığınız iyileşir. Vücut…
Yorum Bırak