Protein yüzde kaç olmalı? Ancak sağlıklı beslenmenin kurallarına göre günlük karbonhidrat miktarının %55-60, yağ miktarının %25-30, protein miktarının ise %12-15 arasında olması gerekir. Vücudun yüzde kaçı proteindir? Sağlıklı, zayıf bir erkeğin vücudu yaklaşık yüzde 62 su, yüzde 16 yağ, yüzde 16 protein, yüzde 6 mineral ve yüzde 1’den az karbonhidrattan oluşur ve ayrıca çok az miktarda vitamin ve diğer çeşitli maddeler de bulunur. Kadınlarda protein oranı kaç olmalı? Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip ortalama bir yetişkin vücut ağırlığının %0,8’i kadar protein tüketmelidir. Örneğin, hareketsiz bir erkek (70 kg ağırlığında) günde yaklaşık 56 gram protein tüketmelidir ve ortalama bir kadın (57,5…
Yorum Bırak