Ağırlık kaldırırken neden kemer takılır? Ağırlık kemerinin faydalarından biri sporcuyu yaralanmalardan korumasıdır. Bu, karın içi basıncını artırarak, kasları sabitleyerek ve destekleyerek elde edilir. Bu nedenle, kas geliştirici bir bel kemeri sizi kendi başına yaralanmalardan koruyacak bir kemer değildir. Leg presste kemer takılır mı? Hiçbir şekilde ağırlık kemeri kullanılmamalıdır. · Ağırlık kemerlerinin uzun süreli kullanımından kaçınılmalıdır, çünkü sürekli kullanım karın kaslarını zayıflatır. Squat yaparken kemer takılır mı? Ağırlık kemerini doğru şekilde takmak, bel bölgesine ek destek sağlar ve ağır kaldırma egzersizleri sırasında omurga üzerindeki baskıyı azaltır. Bu, özellikle ağır squat ve deadlift gibi hareketler sırasında önemlidir. Barbell row yaparken kemer takılmalı…
Yorum Bırak