Stres yönetimi nasıl olmalı? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında tutun. … Her şeye evet diyemezsiniz. … Sigarayı bırakın. … Düzenli egzersiz yapın. … Her gün dinlenmeye zaman ayırın ve stres kaynaklarınızı azaltmaya çalışın. Stres kavramı nedir? Stres, korkunun neden olduğu duygusal, zihinsel ve fiziksel tepkidir ve geçicidir ve tehlikede olduğunuzu veya kavga etmeniz gerektiğini hissettiren bir olay veya düşüncenin sonucu olarak ortaya çıkar. Strese neden olan tehlike gerçek veya gerçek dışı korkuya dayanabilir. Stresin 3 aşaması nedir? Vücudun strese tepkisi üç aşamada gerçekleşir: alarm, adaptasyon veya direnç ve bitkinlik. Bu süreçlerde stres ciltten vücuttaki endokrin sistemine yayılır; gastrointestinal…
Yorum Bırak